Sportovní centrum mládeže Libereckého kraje v OB

Od pátku 25. října do neděle 27. října proběhlo v zázemí ABCD Sporthotelu v Kořenově úvodní soustředění SCM JO a TSM LK. Kromě zkušeňáků jsme přivítali i nové tváře. Strava byla výborná, a tak bylo o kvalitní soustředko postaráno.

Pátek večer

Na rozehřátí jsme si střihli orienťácké interaktivní bingo a kvíz, který seznámil s základními a zábavnými akcemi našeho SCM. Poté Číba představil základní pravidla a zásady. Pod rouškou tmy jsme se již vydali do lesa na noční týmovou hru. Běželo se v 3 členných týmech na mapě s několika uzlovými kontrolami, z kterých byly pak „paměťáky“ s indíciemi.

Sobota dopoledne

Na první denní tréninkovou jednotku jsme se vydali nedaleko shromaždiště zářijového ČPŠ na middle do Horního Polubného. Nejdelší trať 3,3 km, nejkratší 2 km postavené na směrný čas 25 minut. Velký důraz na precizní čtení mapy a popisů při zachování vysokého, to bylo hlavním cílem tohoto tréninku.

• Výsledky s mezičasy
• GPS tracking

Sobota odpoledne

Po výborném obědě jsme se pěšky vydali na downhill okruhy, které startovaly nedaleko chaty Zvonice. Startovalo se hromadně po skupinách a dle věku se běžel různý počet okruhů (3 až 5, délka 0,6 km). Navíc u několika okruhů hned po oražení cíle začínal měřený úsek zpět na start, při kterém bylo cíle se kousnout a zvýšit fyzickou náročnost tréninku (770 m, 95 převýšení). Nejstarší kluci šli výběh 3x, nejmladší holky 1x. Nejlepší čas zaběhl zkušeně Štrúdl.

• Výsledky s mezičasy
• Časy výběhů

Sobota večer

Před večeří jsme ještě stihli udělat první část analýzy middlu, kterou jsme po večeři dokončili. Ukázali jsme si úskalí jednotlivých postupů a interaktivně vymysleli ideální varianty i taktiku, jak se v náročném kamenitém terénu efektivně orientovat. Následně přijel Lanky, s kterým jsme si vyzkoušeli zásadní protahovací a posilovací cviky pro orienťáky. Všichni také již dobře víme, jak na držení těla a práci s pánví a příčným břišním svalem, abychom nepřetěžovali záda ani jiné části těla. Únava již byla značná, ale zvládli jsme ještě po skupinách rozebrat odpolední dowhill a ubrat se ke spánku.

Neděle

Závěrečný nedělní trénink „Štěpánka se Štěpánkou“ nalezl útočiště na rozhledně Štěpánka. S vervou jsme se vrhli do 300 výškových metrů, které nás směrem ke startu čekaly. Následoval rychlý hromaďák s vloženou free-order částí mezi turisty u rozhledne. Po doběhu ještě cca 2 km dlouhý téměř seběhový koridor na ubytko.

Snad se všem nováčkům soustředění líbilo a uvidíme se v březnu v Maďarsku. Nezapomeňte se přidat do facebookové skupiny a napsat Číbovi o přístupové údaje pro přihlašování 😉

Foto od Káti

Za trenérský tým Matějíček

Poděkování

Velké díky všem trenérům žáků v klubech v Ještědské oblasti. Je radost jet na MČR oblastních výběrů žáků s tak výbornými závodníky a závodnicemi.

Mery a Vráťa

O víkendu 5.-6.10.2019 se v Tisé u Blatna konalo Mistrovství České republiky oblastních výběrů žactva. Žáci ještědské oblasti potvrdili, že patří k nejlepším, A-družstvo obsadilo vynikající 2.místo a naše B-družstvo obsadilo nádherné 4. místo, C-družstvo skončilo 16. a D-družstvo 19. v konkurenci 36 družstev. Členy stříbrného družstva byli: Hugo Hoetzel, Tína Matyášová, Prokop Tomášek, Matilda Tomášková, Bára Lamačová, Eric Heczko, Lea Martanová a Vilém Bednařík. Gratulujeme

Poslední zářijový víkend proběhlo soustředění TSM na březích Máchova jezera v kempu Karolínka. Soustředění bylo zaměřeno na štafetové závody. Simulovalo hromadné starty, těsný kontakt s dalšími závodníky, průběhy diváckými úseky se simulací akustiky shromaždiště, s přítomností fotografů, komentátora s megafonem či s pohybem i neukázněných diváků.

První trénink byl situován k úpatí kopce Borný. V této lokalitě byl postaven noční trénink dvojic, který vyžadoval nejen precizní čtení mapy za snížené viditelnosti, ale také spolupráci s týmovým kolegou.

Následující den jsme se přesunuli do oblasti Malý Borný, kde jsme v 10 hodin odstartovali kvalifikaci s hromadným startem. Na účastníky čekalo několik okruhů s opakovaným průběhem diváckým úsekem. Na dlouhé trati dominoval Kuba Chaloupský v závěsu s Kryštofem Hájkem a Matyášem Štreglem. Z žen zvítězila Šárka Sokolářová. Krátkou trať ovládla Áďa Skácelová v těsném závěsu Štěpánky Hudské. Výsledky zde

Odpoledne proběhl trénink „hon na zajíce“, který simuloval rychlé rozhodování a kontrolu mapy. Závodníci startovali v minutových intervalech a snažili se za každou cenu dohnat soupeře před sebou.

Sobotu jsme pak zakončili přednáškou, kterou si pro nás připravil Honza Venca Francke. Měli jsme tak možnost shlédnout mimo jiné i předpremiéru jeho filmu o extrémním dálkovém závodu na mrazivé Aljašce jehož se účastnil.

V neděli jsme soustředění zakončili štafetami přes cestu. Závod dvojic, kdy jeden z týmu hledá kontrolu a druhý se přibližuje po cestě ke křížení spojnice kontrol s cestou kde si dvojice vymění mapu. Závod byl rozdělen na semifinále a finále.

Videodokumentaci z nedělního závodu by Dann Wolf zde

Za trenéry TSM, Číba

V termínu 5.-6.10.2019 se koná v Tisu u Blatna MČR oblastních výběru žactva. Bližší info zde. Seznam závodníků zde (tučně zvýraznění závodníci jsou nominováni). Konečná nominace na nedělní závod bude provedena v sobotu navečer i na základě sobotních výsledků. Nové čelenky s novým designem jsou už vyrobeny a doufám, že se budou líbit.
Zkontrolujte si čísla čipů na sobotní soupisce JEO.
info SCDJO
seznam závodníků
web závodu
původní mapa
oris sobota
oris neděle
soupisky JEO sobota

V termínu od 20.9. do 22.9.2019 se uskutečnilo mapové výběrové soustředění SCD JO, tentokrát na Slovance v Jizerských Horách. 

mapy:
pátek – scorelauf DH12 DH14
pátek – nočák D12 H12 D14  H14
sobota – middle D12 H12 D14 H14
sobota – štafety 1.úsek 2.úsek 3.úsek 4.úsek
sobota – miništafety mapa
neděle – 1.úseky DH12 DH14
neděle – skupinová hra mapa

výsledky:
pátek – scorelauf mezičasy
pátek – nočák
sobota – middle mezičasy
sobota – štafety úseky mezičasy
sobota – miništafety mezičasy
neděle – 1.úseky mezičasy

O víkendu 20.-22.9.2019 proběhne výběrové soustředění SCD JO, které je zaměřené na závěrečnou přípravu na MČR Družstev. Bližší informace naleznete v rozpise. Po dlouhé úvaze byli vybráni na toto soustředění tito závodníci (konečná nominace na MČR Družstev bude uveřejněna v neděli 22.9.2019 večer):

D12 Baloghová Milena TJN0750
D12 Kocmanová Adéla BOR0752
D12 Kunášková Karolína VLI0851
D12 Lamačová Barbora BOR0750
D12 Lipenská Barbora CHA0753
D12 Novotná Karolína TUR0853
D12 Šestáková Johana VLI0853
D12 Tomášková Matilda TUV0998
D12 Zabořilová Anna JEN0951

D14 Kubecová Magdalena STB0550
D14 Martanová Lea VLI0555
D14 Matyášová Kristýna CHA0555
D14 Mellanová Judita TUR0559
D14 Novotná Barbora TUR0552
D14 Pecková Tereza VLI0551
D14 Skácelová Kateřina VLI0550
D14 Štemberová Bára TJN0650
D14 Vilémová Eliška VLI0655

H12 Beneš Filip VLI0708
H12 Drahoňovský Tomáš TUR0701
H12 Heczko Erik VLI0804
H12 Hyxa Jan VLI0702
H12 Lesák Marek TJN0811
H12 Mairich Martin TJN0812
H12 Patka Kryštof BOR0702
H12 Podrábský Ctibor VLI0700
H12 Štembera Vítek TJN0801
H12 Tomášek Prokop TUV0701

H14 Bednařík Vilém VLI0509
H14 Březina Karel CHA0605
H14 Dejnožka Martin TJN0600
H14 Dolejší Jan DOK0602
H14 Habán Oliver VLI0600
H14 Heřmánek Petr TUR0500
H14 Hoetzel Hugo TUR0505
H14 Mairich Filip TJN0603
H14 Nejezchleb Vojtěch TUR0503
H14 Zurynek Jan TJN0605

V termínu od 29.8 do 1.9.2019 se uskutečnilo mapové soustředění SCD JO, tentokrát v penzionu HUMU v Jindřichově. 
čtvrtek od Máry Lesáka:
Poslední prázdninový čtvrtek 29. srpna začíná soustředění s SCD na MUHU. První trénink se jmenoval KUPKY. Hledali jsme kupky s fáborkem. Každá kategorie měla svůj počet kupek. Tento trénink byl zajímavý a dokonce se mi i povedl. Jakmile jsme vyběhli do lesa, začalo lejt jako z konve. Po doběhnutí jsme se osušili, následovala dobrá večeře , ke které bylo maso s bramborem. Po večeři byla přednáška reproše Vojty Krále. Povídal o trénování, stravovaní atd. Bylo to super. Vojta byl fajn a podepsal se mi na triko. Pak už bylo hodně hodin a byl čas jít spát. Byl to prima den!

mapy:
čtvrtek – kupky mapa
pátek – middle D12 H12 D14 H14
pátek – štafety 1.úsek 2.úsek 3.úsek 
pátek – miništafety mapa
sobota – sprintové štafety DH12 DH14
sobota – skupinová hra mapa
sobota – nočák D12 H12 D14 H14
neděle – okruhy DH12A DH12B DH12C DH14A DH14B DH14C DH14D
neděle – hra jednotlivců mapa

výsledky:
čtvrtek – kupky
pátek – middle mezičasy
pátek – štafety úseky mezičasy
pátek – miništafety mezičasy
sobota – sprintové štafety mezičasy
sobota – skupinová hra
sobota – nočák

Podzimní soustředění TSM a SCM Ještědské oblasti proběhne v termínu 27.-29.9. v kempu Karolinka v Doksech. Cílem celé akce bude nasbírat nové zkušenosti s hromadnými starty, kontaktním během, tak abychom připravili svěřence dobře na MČR štafet a družstev.

Přihlášky do pátku 13.9. v přihláškovém systému těchto stránek ZDE.

Těší se na Vás trenéři TSM a SCM JO!

Liberecký kraj byl velmi úspěšný na 9. Letní olympiádě dětí a mládeže

Z Letní olympiády dětí a mládeže odjížděl každý člen týmu orientačních běžců s medailí na krku. Ti nejlepší členové výpravy Libereckého kraje měli medaile dvě a Lea Martanová dokonce tři.
Na programu olympiády byly 3 závody v orientačním běhu – sprint, middle a sprintové štafety.

Lea Martanová – sprint – 2. místo, krátká trať – 1. místo, sprintové štafety – 1. místo
Erik Heczko – krátká tra´t – 1. místo, sprintové štafety – 1. místo
Hugo Hoetzel – krátká trať – 2. místo, sprintové štafety – 3. místo
Kristýna Matyášová – krátká trať – 2. místo, sprintové štafety – 3. místo
Bára Lamačová – sprint – 4. místo, sprintové štafety – 1. místo
Matěj Třešňák – sprint – 5. místo, sprintové štafety – 1. místo
Filip Mairich – sprint – 5. místo, sprintové štafety – 3. místo
Bára Chrástová – sprintové štafety – 1. místo

Pořadí krajů v OB na Letní Olympiádě dětí a mládeže v Liberci – 1. Liberecký kraj 153, 2. Praha 138, 3. Jihomoravský kraj 137, 4. Královéhradecký kraj 118, 5. Zlínský kraj 97, 6. Kraj Vysočina 93, 7. Moravskoslezský kraj 82, 8. Středočeský kraj 72, 9. Olomoucký kraj 64, 10. Pardubický kraj 57, 11. Plzeňský kraj 44, 12. Jihočeský kraj 41, 13. Karlovarský kraj 32, 14. Ústecký kraj 25.

Velká gratulace všem reprezentantům Libereckého kraje. Velký dík patří všem trenérům žáků v klubech v Libereckém kraji.

Mery