O prodlouženém víkendu 27.-30.9.2018 proběhlo v zájezdním hostinci Semering pod Ještědem výběrové soustředění žáků. Tento článek bude průběžně doplňován o fotky, mapy, výsledky a příspěvky dětí. Poděkování: všem trenérům za jejich práci, dětem za vzorný přístup k tréninku a oddílům za zapůjčení orienťáckého vybavení.
Všem komu jsem nevyčetl hodiny z těchto tréninků: middle, kombotech, štafety a první úseky a chtějí je zveřejnit ať mi je pošlou na email (ideálně ve formátu gpx) na vratislav.lamac(zavinac)seznam.cz.
Čtvrtek od Týny Matyášové:
Ve čtvrtek 27. září jsme přijeli na výběrové soustředění a ubytovali se. Poté jsme si vzali čip a buzolu a vyrazili na první trénink, což byl middle v lese hned naproti hotelu. Obě kategorie jsme startovali po dvou minutách. Chvíli po tréninku jsme šli na večeři. Ve čtvrtek nebyl noční závod, tak nám vysvětlovali, jaké jsou nejlepší postupy. Potom jsme šli na pokoje a spát.
Pátek od Judity Melanové:
V pátek 28.9. 2018 jsme měli rozcvičku už v 7:30. Běželi jsme kousek po cestě a pak jsme se pořádně protáhli. Snídaně byla v 8:00 a po snídani jsme měli trénink, který se jmenoval kombotech. Tento trénink spočíval v tom, že kousky mapy byly nahrazeny jen bílým papírem. Ve 13:00 byl oběd a měli jsme plátek masa s bramborovou kaší. Po obědě byly tří členné štafety. Na ty se trochu zhoršilo počasí, ale to nám nevadilo . Po večeři už se běžel jenom nočák a pak už šli všichni spát. Byl to hezký den.
Sobota od Adélky Skácelové:
V sobotu ráno jsme v půl osmé vyběhli na rozcvičku a pak šli rovnou na snídani. Dopoledne byl připravený trénink na mapě jen s vrstevnicemi, na výběr bylo 5 okruhů. K obědu jsme měli rizoto. Trochu jsme si odpočinuli a okolo půl druhé nám trenéři připravili týmovou hru s cílem na Jěštědu. Když jsme doběhli nahoru, udělali jsme pár fotek a sešli zpět do pensionu. Před večeří jsme stihli jěště menší trénink (hru) “face to face”. K večeři byl řízek s kaší, nočák už nebyl. Povedený den 🙂
mapy:
čtvrtek – middle DH12 DH14
pátek – kombotech DH12 DH14
pátek – štafety 1.úsek 2.úsek 3.úsek
pátek – nočák DH12 DH14
sobota – vrstevnicové okruhy okruh 1 okruh 2 okruh 3 okruh 4 okruh 5
sobota – hra – mapa
sobota – face2face
neděle – paměťákový skorelauf kontroly
neděle – první useky štafet DH12 DH14
výsledky:
čtvrtek – middle mezičasy
pátek – kombotech mezičasy
pátek – štafety úseky mezičasy
pátek – nočák
sobota – vrstevnicové okruhy – nemeřeno
sobota – hra – doplním
sobota – face2face
neděle – paměťákový skorelauf
neděle – první useky štafet mezičasy
GPS tracking:
čtvrtek – middle DH12 DH14
pátek – kombotech DH12 DH14
pátek – štafety 1.úsek 2.úsek 3.úsek
neděle – první úseky – nemám gpx data pošlete doplním
nejste v GPS trackingu – poslete mi data
fotky:
fotky od M.Šestáka
Speciální poděkování panu a paní domácí hostince Semering, za jejich nadstandardní péči o nás.
V termínu od 27. do 30.9.2018 se uskuteční výběrové soustředění SCD, tentokrát v hostinci Simerink v Křižanech. Na webu scmjo.cz bude tabulka se seznamem pozvaných žáků, kteří potvrdili svoji účast. Příspěvěk dostanou všichni účastníci, jeho výše bude zveřejněna později.
bližší info zde.
seznam vybraných, kteří potvrdili účast zde.
O víkendu 14.-16.9.2018 proběhlo ve Sloupu v Čechách soustředění žáků. Tento článek bude průběžně doplňován o fotky, mapy, výsledky a příspěvky dětí.
Poděkování: všem trenérům za jejich práci, dětem za vzorný přístup k tréninku a oddílům za zapůjčení orienťáckého vybavení.
mapy:
pátek – lesní sprint D12 D14 H12 H14
pátek – nočák DH12 DH14
sobota – middle D12 D14 H12 H14
sobota – štafety 1.úsek 2.úsek 3.úsek 4.úsek
sobota – miništafety kontroly
neděle – dvojčlenné štafety DH12 1-2 úsek 3-4 úsek DH14 1-2 úsek 3-4 úsek 5-6 úsek
výsledky:
pátek – lesní sprint, mezičasy
pátek – nočák
sobota – middle, mezičasy
sobota – štafety, úseky, mezičasy
sobota – ministafety
neděle – dvoučlenné štafety, mezičasy
neděle – teamová hra
Letní soustředění SCM a TSM JO
Ve dnech 13. – 19.8.2018 proběhlo letní soustředění výběru dorostenců a juniorů, které bylo situováno do příhraničního města Harrachov. Ubytovaní jsme byli ve sklárně, odkud jsme vyráželi na tréninky a cyklovýlety.
Na pondělí byla jako seznamovací trénink připravena sudá-lichá na svazích Čerťáku. Večer nás pak obohatil svojí přednáškou aktivní český reprezentant Miloš Nykodým, který se právě navrátil z MS v Lotyšsku. Ve svém vyprávění hovořil o fyzické i psychické přípravě a do své přednášky zahrnul i bohaté zkušenosti ze své dosavadní kariéry reprezentanta ČR.
V úterý dopoledne proběhl měřený OB kros, před kterým jsme si měli možnost s Milošem vyzkoušet jeho mobilizační rozcvičení. V odpoledních hodinách jsme vyrazili na cyklovýlet, jehož trasa se ubírala k osadě Jizerka a dále na Příchovickou rozhlednu českého vynálezce Járy Cimrmana. Večer pak proběhlo vyhodnocení a rozbor tréninku.
Ve středu jsme zavítali do nedalekých Jakuszyc, kde proběhl dvoukolový middle v terénu se sníženou viditelností, bažinách, melioračních rýhách atd. V druhém kole pak probíhalo startování handicapem, kde se závodníci vydávali do kamenité stráně. GPS: Middle dopoledne – delší; Middle dopoledne – kratší; Middle odpoledne – delší; Middle odpoledne – kratší.
Čtvrteční dopoledne jsme strávili cyklovýletem za našimi hranicemi směr Orle a Torfowisko Izerskie. Odpoledne jsme absolvovali prohlídku sklárny Novosad a syn a dále jsme pokračovali na obhlídku Mumlavských vodopádů. Na večer pak proběhl třetí ročník Kofola cupu – štafeta trojic v areálu sklárny.
V pátek proběhl závod dvojic v horském orientačním běhu se startem i cílem u Mumlavských vodopádů. Odpoledne si pro nás připravili přednášku Jana a Pavel Kubátovi o životě a orientačním běhu ve Finsku.
V sobotu jsme absolvovali měřenou klasiku opět na Jakuszyckých svazích. Odpoledne nás čekal ještě cyklovýlet okolo Harrachova s krásnými výhledy do krajiny krkonošských hor. GPS: Klasika – long; Klasika – short
Na závěr soustředění proběhl scorelauf v polských bažinách. Během soustředění proběhlo i několik testů pozornosti.
Fotodokumentace z akce by Kata Kaškis
Soustředění SCD Sloup v Čechách – Stap
O posledním víkendu proběhl v Plzni vyzývací pohár. Po započítání všech závodů jsme nakonec skončili na čtvrté místě.
vyzývací pohár výsledky štafety Sobota
vyzývací pohár výsledky sprint Sobota
vyzývací pohár výsledky štafety Neděle
vyzývací pohár výsledky Celkové
výsledky štafety sobota
mezičasy štafety sobota
výsledky štafety neděle
výsledky mezičasy neděle
výsledky sprint
Informace k účasti na vyzývacím poháru žactva 26.-27.5.2018 v Plzni. Naprostá většina závodníků jede autobusem. Nástup bude v Liberci u Decathlonu v pátek 25.5.2018 v 17:00, nebo v Hodkovicích u pumpy v 17:10 anebo v Příšovicích u pumpy v 17:20.
Zkontrolujte si správnost údajů (hlavně čísla čipu) v orisu na sprintu i na soupiskách štafet v sobotu i v neděli. Soupisky hlavně na neděli nejsou ještě definitivní, určitě přihlédneme k sobotním výkonům. Přečtete si pokyny na štafety. Přečtěte si i pokyny pro sprint.
Soustředění 18.-20.5.2018 Malá skála
O víkendu 18.-20.5.2018 proběhlo v Malá Skále soustředění žáků. Tento článek bude průběžně doplňován o fotky, mapy, výsledky a příspěvky dětí.
Poděkování: všem trenérům za jejich práci, dětem za vzorný přístup k tréninku, OK Chrastava za zapůjčení sportidentu a lampiónů, OK Turnov za poskytnutí mapových podkladů.
Pátek od Ondry Miklase:
Sobota od Báry Lamačové:
V sobotu jsme začali rozcvičkou o půl osmé. Běželi jsme asi osm set metrů po silnici. Tam jsme si zacvičili a pak jsme se vrátili na snídani. Snídaně byla formou švédského stolu. Každý si vzal to co má rád. Pak jsme vyrazili na nejbližší kopec na Drábovnu, kde jsme měli dopolední trénink. Dopolední trénink byl middle ve skalách. Trénink byl vzhledem ke skalnatému terénu značně náročný, ale všichni se zvládli vrátit. V mezičase jsme absolvovali trénink na mapě co jsme si předchozí den sami překreslili,některé mapy i mapu připomínaly, některé moc ne. K obědu jsme měli kuřecí na kari s rýží ,pak jsme měli asi hodinu volno. Odpoledne byly na programu čtyřčlenné štafety. Ty se konaly na protějším svahu na Kalichu. Cestou z tréninku jsme prošli Besedickými skalami, kde bylo několik vyhlídek a jeskyň. Když jsme přišli na hotel, měli jsme krátké volno. K večeři jsme měli špagety se sýrem. Pak byla taktická příprava na vyzývací pohár. A po setmění byli noční miništafety.
fotky od Vráti
mapy:
pátek – middle DH10 DH12 DH14
pátek – nočák DH10-12 DH14
sobota – middle D10 D12 D14 H10 H12 H14
sobota – štafety 1.úsek 2.úsek 3.úsek 4.úsek
sobota – miništafety kontroly
neděle – dvojčlenné štafety DH12 1-2 úsek 3-4 úsek DH14 1-2 úsek 3-4 úsek 5-6 úsek
výsledky:
pátek – middle, mezičasy
pátek – nočák
sobota – middle, mezičasy
sobota – štafety, úseky, mezičasy
sobota – ministafety
neděle – dvoučlenné štafety, mezičasy
Atletické testování TSM a SCM 2018
V pátek 11.5.2018 proběhlo atletické testování TSM a SCM pro letošní rok. Testování na Libereckém městském stadionu se účastnila pouze hrstka nadějí orientačního běhu výběru Libereckého kraje. Většinu zúčastněných čekalo osm okruhů tedy 3000 m v plném nasazení. Někteří účastnici obkroužili na dráze pouze testovacích 1500 m v ostrém tréninkovém tempu. Vzdálenost 3000 m poběží 25. května 2018 s výběrem dorostu v Plzni, kde se budou ucházet o nominaci na MED.
Zpracované výsledky k nalezení v příloze.
Fotodokumentace průběhu akce Káťou Kaškovou zde: http://kataob.rajce.idnes.cz/SCM_draha_Liberec_11.5.2018/
Za trenéry TSM a SCM, Číba.