Seznam akcí SCDJO do konce roku 2020
| 28.-30.8.2020 | otevřené soustředění | Srbsko – Junior |
| 11.-13.9.2020 | otevřené soustředění | Bramberk – Lučanka |
| 18.-20.9.2020 | výběrové soustředění | Křížany – Semering |
| 18.10.2020 | MČR žákovských družstev | Jihlava – Čeřínek |
O víkendu 19. – 21.6.2020 proběhlo v Doksech mapové soustředění SCD JO.
Článek od Marušky Šestákové:
Ráno v sobotu 20.6. jsme se probudili do deštivého dne. Kvůli dešti jsme nemohli jít na rozcvičku což někteří z nás velice ocenili. Po snídani následoval sprint, ve kterém se ne úplně každému podařilo vyhnout olivově zelené, tedy soukromému pozemku, na který je vstup pro běžce zakázán. Počasí se odpoledne vyjasnilo, tudíž jsme si mohli zaběhnout štafety v dobře průběžném lese a podívat se k pár krásným vyhlídkám, na které jsme se po tréninku ještě vydali kochat výhledem. Sobotu jsme zakončili mini štafetami, které se běželi po rozlehlém areálu kempu.
Dráhové testování TSM&SCM 2020
V pátek 29. května proběhlo dráhové testování na 3000 metrů. Dráhový test proběhl za polojasného větrného počasí na atletickém oválu v Liberci. Testování se účastnilo 28 svěřenců TSM, SCM ale i někteří členové OB klubů Ještědské oblasti kategorie DH14 a starší. Hladký průběh testování pomohli zajistit i trenéři SCD JO, TJN a TUR, kterým tímto děkujeme.
Jelikož se jednalo o celostátní dráhové testování všech TSM, pod tímto odkazem jsou k nalezení seznamy výsledků všech zúčastněných za jednotlivá TSM. http://reprezentace.orientacnibeh.cz/novinky/cist/1138
O fotodokumentaci akce se postaral Matějíček. Fotografie jsou k nalezení na facebookových stránkách SCM JO.
V termínu od 19. 6. 2020 do 21. 6. 2020 se pokusíme udělat mapové soustředění SCDJO v Doksech v Poslově mlýně, pokud nám to vládní opatření dovolí. Do přihlášky napište číslo čipu, se kterým absolvujete soustředění.
rozpis
tabulka přihlášených
Na soustředění s sebou vezměte vyplněné potvrzení o bezinfekčnosti.
Spíme v budovách C6, C7 a C8
http://www.posluvmlyn.cz/wp-content/uploads/2018/05/mapa-arealu.pdf
Treninky SCD JO v UsynligO
Pro ty kdo si chtějí potrénovat na mapě jsem Vám připravil pár tréninků v UsynligO. Co k tomu potřebujete? Vytisknout si mapu pro daný trénink ze stránek Usynligo.no. Nainstalovat do mobilu aplikaci UsynligO. Pro ty kdo nemají v mobilu mobilní data doporučuji spustit program Usynligo a vybrat daný trénink a trať už doma na datech. V terénu nejsou na místech kontroly žádné kontroly, ale pokud dosáhnete místo kontroly, mobil vám to oznámí přehráním melodie. Objekty kontrol jsem se snažil vybírat tak aby byly jednoznačné. Vzhledem k přesnosti GPS se může stát, že Vám mobil neoznámí průchod kontrolou, pak doporučuji před tréninkem nastavit rádius kolem kontroly z 15m na 30m a pokud kontroly určitě dosáhnete a mobil nic neoznámí běžet sám na další kontrolu. A naopak pokud mobil oznámí průchod kontrolou a vy nejste u objektu kontroly pak k objektu kontroly doběhněte. Jednoduchý návod: vytisknout mapu, nahrát aplikaci UsynligO, spustit aplikaci UsynligO, přihlásit se přes google účet, nebo UsynligO účet, vybrat UsynligO závody, vybrat daný trénink, vybrat správnou trať a nyní jste připraveni na start (od teď už nepotřebujete data). Dojdete na start a zmáčkněte start v aplikaci a běžíte. Zatím jsem Vám připravil 4 tréninky (vždy tři tratě DH10, DH12, DH14) ale budu postupně přidávat. Další informace k aplikaci UsynligO zde Aplikace a informace o ni zde
Trenink SCD JO 01 – Cvikov – mapa DH10 DH12 DH14
Trenink SCD JO 02 – Nový Bor – mapa DH10 DH12 DH14
Zahraniční soustředění TSM&SCM Maďarsko
Na začátku března proběhlo soustředění TSM a SCM JO v Maďarsku.
Již 7.3. jsme zahajovali soustředění odpoledním tréninkem sudá/lichá v CHKO v těsné blízkosti městečka Bócsa, kde se nacházelo i naše ubytování v místním sportovním středisku. V následující dny jsme se sžívali s místním převážně rovinatým terénem, který byl protkán hustým těžko průstupným porostem skrývajícím mimo jiné i spoustu trnitých klečí #zdedáčehadr.
Třetí den jsme změřili síly s účastníky JWOC 2018 na dlouhé trati v kategorii ženy. Trať nás vedla ze zarostlých oblastí do terénu s charakterem polopouště. Kleč, duny, sem tam strom a spousta jemného písku byla výzvou nejen pro závodníky, ale i pro naše vozidla při dopravě na start. GPS zde.
Abychom místní terény pořádně natrénovali, procvičovali jsme různé techniky na kombotechu GPS ZDE, čtení popisů při Micro O či na upravených mapách bez objektů atp.
Nedílnou součástí tréninku je i odpočinek, proto jsme vyrazili na návštěvu nedalekých termálů. K regeneraci bylo k dispozici několik saun, kryté vířivé bazénky, plavecký bazén a taktéž série lázní pod širým nebem, takže každý si zde přišel na své. Zatímco většina z nás odpočívala od zapadávání do písku na tratích a na cestách s vozidly, některým tato uvíznutí nestačila, a tak to řešila po svém. #hydraulickénůžkynaštěstínebylypotřeba #vnouzipoznáškamaráda.
Vyvrcholením soustředění pak byla opět trať JWOC 2018. Tentokrát middle v národním parku a CHKO Kaskantyú. Téměř neprůstupná změť křovisek a stromů činila tuto trať velice obtížnou jak fyzicky tak i po mapové stránce.
Odpoledne nás pak čekal bohužel poslední trénink na rozloučenou s těmito nádhernými terény. Bohužel jsme byli nuceni předčasně ukončit soustředění z důvodů vstoupení v platnost četných opatření stran pandemie Covid-19 a uzavírání hraničních přechodů Maďarska a Slovenka. (3 dny před oficiálním koncem soustředění). Čekala nás tak neplánovaná a pro řidiče velice náročná noční cesta do ČR.
Další fotografie jsou dostupné zde.
GPS Middle Tázlár zde.
!! Jak již bylo avizováno, velikonoční soustředění bylo z důvodů nařízení vlády zrušeno. Pořádání květnového soustředění je zatím s velkým otazníkem. O dalším průběhu vás budeme včas informovat!!
Akce SCD 2020
Plán akcí SCD OB LK v roce 2020
| ID | Datum | Místo | Akce | Náplň |
| 1 | 3. – 5. 1. | Muhu, Jindřichov | Soustředění | lyžařské soustředění |
| 2 | 20. – 22. 3. | Poslův mlýn, Doksy | soustředění | mapové soustředění |
| 3 | 9. – 10. 5. | Jihlava, Cejle | Český pohár štafet | závody |
| 4 | 15. – 17. 5. | Brada, Jičín | Soustředění | mapové soustředění |
| 5 | 4. – 6. 9. | Junior, Srbsko | soustředění | mapové soustředění |
| 6 | 19. – 20. 9. | Jičín, Mostek | Český pohár štafet | závody |
| 7 | 25. – 27. 9. | Penzion Semerink, Křižany | výběrové soustředění SCD | výběrové mapové soustředění |
| 8 | 10. – 11. 10. | Kobylá nad Vidnávkou | MČR žákovských družstev | závody |
Lyžařské soustředění SCDJO Muhu
Soustředění SCD na chatě Muhu bude lyžařské a částečně mapově běžecké.
Od pátku 3.1.2020 do 5.1.2020 proběhne na chatě MUHU v Jidřichově u Jablonce nad Nisou úvodní lyžařské soustředění. V případě nedostatku sněhu bude mapově běžecké. Bližší informace naleznete v rozpise.
seznam přihlášených
byl aktualizován výběr SCDJO
Úvodní soustředění v Kořenově
Od pátku 25. října do neděle 27. října proběhlo v zázemí ABCD Sporthotelu v Kořenově úvodní soustředění SCM JO a TSM LK. Kromě zkušeňáků jsme přivítali i nové tváře. Strava byla výborná, a tak bylo o kvalitní soustředko postaráno.
Pátek večer
Na rozehřátí jsme si střihli orienťácké interaktivní bingo a kvíz, který seznámil s základními a zábavnými akcemi našeho SCM. Poté Číba představil základní pravidla a zásady. Pod rouškou tmy jsme se již vydali do lesa na noční týmovou hru. Běželo se v 3 členných týmech na mapě s několika uzlovými kontrolami, z kterých byly pak „paměťáky“ s indíciemi.
Sobota dopoledne
Na první denní tréninkovou jednotku jsme se vydali nedaleko shromaždiště zářijového ČPŠ na middle do Horního Polubného. Nejdelší trať 3,3 km, nejkratší 2 km postavené na směrný čas 25 minut. Velký důraz na precizní čtení mapy a popisů při zachování vysokého, to bylo hlavním cílem tohoto tréninku.
Sobota odpoledne
Po výborném obědě jsme se pěšky vydali na downhill okruhy, které startovaly nedaleko chaty Zvonice. Startovalo se hromadně po skupinách a dle věku se běžel různý počet okruhů (3 až 5, délka 0,6 km). Navíc u několika okruhů hned po oražení cíle začínal měřený úsek zpět na start, při kterém bylo cíle se kousnout a zvýšit fyzickou náročnost tréninku (770 m, 95 převýšení). Nejstarší kluci šli výběh 3x, nejmladší holky 1x. Nejlepší čas zaběhl zkušeně Štrúdl.
Sobota večer
Před večeří jsme ještě stihli udělat první část analýzy middlu, kterou jsme po večeři dokončili. Ukázali jsme si úskalí jednotlivých postupů a interaktivně vymysleli ideální varianty i taktiku, jak se v náročném kamenitém terénu efektivně orientovat. Následně přijel Lanky, s kterým jsme si vyzkoušeli zásadní protahovací a posilovací cviky pro orienťáky. Všichni také již dobře víme, jak na držení těla a práci s pánví a příčným břišním svalem, abychom nepřetěžovali záda ani jiné části těla. Únava již byla značná, ale zvládli jsme ještě po skupinách rozebrat odpolední dowhill a ubrat se ke spánku.
Neděle
Závěrečný nedělní trénink „Štěpánka se Štěpánkou“ nalezl útočiště na rozhledně Štěpánka. S vervou jsme se vrhli do 300 výškových metrů, které nás směrem ke startu čekaly. Následoval rychlý hromaďák s vloženou free-order částí mezi turisty u rozhledne. Po doběhu ještě cca 2 km dlouhý téměř seběhový koridor na ubytko.
Snad se všem nováčkům soustředění líbilo a uvidíme se v březnu v Maďarsku. Nezapomeňte se přidat do facebookové skupiny a napsat Číbovi o přístupové údaje pro přihlašování 😉
Za trenérský tým Matějíček
Velké díky
Poděkování
Velké díky všem trenérům žáků v klubech v Ještědské oblasti. Je radost jet na MČR oblastních výběrů žáků s tak výbornými závodníky a závodnicemi.
Mery a Vráťa