Sportovní centrum mládeže Libereckého kraje v OB

Tréninková příprava na novou sezónu je už v plném proudu. Dnes byly schválené akce TSM JO na rok 2017 ústředním trenérem mládeže ČSOS Markem Cahlem, zveřejňujeme je proto oficiálně na webu SCM v sekci Dorost -> Akce. Byl aktualizován i seznam členů TSM a SCM JO pro rok 2017.  Každý člen obdržel „drobnou příručku“, kterou lze stáhnout zde.

4 mapové tréninky, představení plánu na rok 2017, přednáška Tomáše Dlabaji nebo přivítání nových členů. To byl ve zkratce program úvodního soustředění SCM a TSM Ještědské oblasti, které proběhlo na Bartošově peci nedaleko Turnova a také poblíž legendárního terénu Drábovna o víkendu 11. – 13. listopadu 2016.
V pátek po příjezdu následovala noční hra v prostoru nedaleko ubytování. Po večeři a krátkém odpočinku vystřídalo povídání o programu soustředění, pravidlech chování na akcích a zahráli jsme si týmovou hru, abychom se poznali navzájem. Poté přišla na řadu přednáška Tomáše Dlabaji o přípravě orientačních běžců a jeho vlastních zkušenostech. Vzbudila velký ohlas a několikrát jsme se k ní během soustředění vraceli. Přednáška byla živě snímána na Facebook, pokusíme se ji nějakým způsobem zveřejnit. Metodické materiály pro inspiraci na dlouhé zimní večery, které Olaf během přednášky slíbil, jsou k nalezení zde.

V sobotu ráno byly připraveny 3 okruhy v délce 1,2-1,5 km na Drábovně (rozklus+výklus 4 km). Prověřily hlavně mapovou stránku závodníků, přesný plán a realizaci postupu na jednotlivé kontroly. Řada závodníků na prvním okruhu udělala větší či menší chyby, v dalších už to bylo mnohem lepší. Vyplývá z toho celkem jednoznačné doporučení – využívat různé warm up nebo tréninkové mapy před závodem, které nabízí pořadatel. Sžití s terénem, pochopení stylu mapaře. Okruhy na 3Drerun: A, B, C.

Po obědě byla na odpoledne připravena zase trochu odlišná aktivita – týmová hra s kvízem, kde nerozhodovala jen fyzická nebo mapová stránka týmu, ale také všeobecný přehled. Vzdušnou čarou měřily tratě 6 a 9 km, někteří naběhali i 13,5 km. Jeden tým doběhl už za tmy, ale vše dobře dopadlo.

Večerní blok se skládal z vyhodnocení sobotních tréninků, kvízu (co víš o OB, pravidlech OB nebo popisech kontrol) a představení akcí na rok 2017.

Nedělní program uzavřely KomboŠtafety. Trénink, při kterém bylo cílem oběhnout trať v tempu na farstované trati, ale současně spoléhat pouze na sebe a uplatňovat techniky, které jsou na daném úseku vhodné. Výsledky, mapa. Po obědě proběhl ještě krátký rozbor tréninku a poté se jelo domů.

Na úvod bylo připraveno soustředění, které bylo spíše méně náročné fyzicky, o to více to byla pak  „nalejvárna“ informací po večerech. Další mapové soustředění určené pro celý tým nás čeká až 3.-5. března. Do té doby zimní lyžařský výjezd a letecký zájezd do Španělska pro užší skupinu. Plán akcí, pravidla, prezentace aj. najdete na těchto stránkách během týdne. Kompletní složení TSM JO bude zveřejněn zhruba na konci listopadu.

• Fotky Káti Kaškové

 

 

O víkendu 8. a 9. října se v Dolní Prysku u Nového Boru konalo Mistrovství České republiky žákovských štafet. V sobotním závodě štafet Ještědská oblast získala dvě medaile. V kategorii DH12 kluci: Vojta Zabořil, Kuba Peterka a Matěj Tkáč získali stříbro. Děvčata v D14 doběhla třetí v sestavě: Majda Rýdlová, Lucka Nedomlelová a Elin Martanová. Do sobotního závodu nastoupilo 19 štafet složených z žáků z Ještědské oblasti.

V nedělním závodě žákovských družstev nejvyšší stupínek obsadilo družstvo ve složení: Kryštof Hájek, Jan Pekařová, Vilém Bednařík, Kristýna Matyášová, Jana Marková, Ondra Zabořil, Lucie Nedomlelová a Vojta Dejnožka. Finišmen Vojta doběhl do cíle na krásném 6. místě. Náš tým složený z těch nejlepších v letošní sezóně bojoval statečně až do posledních metrů. Děkuji Lukášovi Vitebskému, Majdě Rýdlové, Kubovi Peterkovi, Bětce Podrábské, Lee Martanové, Matějovi Tkáčovi, Elin Martanové a Petrovi Synkovi za poctivou přípravu na tento závod. Pro mě jste zlatí.

Děkuji všem žákům, kteří nastoupili o víkendu 8. a 9. října v barvách Ještědské oblasti. Můžeme být hrdí na kvalitní trenéry, kteří v oddílech pracují s těmi nejmladšími orienťáky. Děkuji vám všem, kteří každý týden připravujete tréninky. Staráte se o žáky Ještědské oblasti skoro každý den. Je pak radost vybírat z tak šikovných dětí ty, kteří nás budou reprezentovat.

Po celý rok jsme vozili ze žákovských štafet medaile. Tým žáků JEO je velmi semknutý a schopný konkurovat všem oblastem.

Děkuji všem trenérů, kteří se podílejí na realizaci soustředění pro žáky Ještědské oblasti. Bez Jirky Dejnožky, Honzy Štembery, Honzy Pecky, Miloše Eiselta, a taky Béďi Bednaříka, Magdy Rýdlové, Miloše Průchy, Honzy Balogha, Vráti Lamače, Blanky Dejnožkové, Ivy Kočíbové, Radky Mairichové a dalších a podpory oddílů TJN, VLI a TUR (děkuji za použitý materiál) bychom tak dobří nebyli. Díky všem!

A taky děkuji kamarádce Majdě ze Skaly, která mi velmi pomáhá a vždy drží při nás.

Přeji hodně úspěchů v orienťáku i ve studiu těm, kteří odchází do dorostu.

Mery

Fotky ze závodů

Žáci ještědské oblasti se sešli na posledním letošní soustředění v areálu Junior v Srbsku. Soustředění mělo jasný cíl – naladit formu na MČR žákovských družstev. Překvapující byl zájem žáků z Ještědské oblasti o toto soustředění. Bylo jich tam 66.

Program soustředění zahájila linie. Připravil ji Honza Štembera. Úkolem dětí bylo oběhnout linii vyznačenou na mapě (bez fáborků) a do mapy zcela přesně zakreslit v lese umístěné lampiony (výsledky). Po večeři následoval kratší noční orienťák (výsledky). Sobotní dopoledne vyplnil middle. Po startu se všechny tratě vydaly do prostoru skalních ploten nedaleko Branžeže. Závěrečná část tréninku probíhala v okrajích bažin a někteří pánové z H14 měli velký problém správně dohledat své kontroly (celkové výsledky, H14, D14, H12, D12, DH10). Odpolední štafety ukázaly na dobrou připravenost týmu. Rozbíhali pánové H14. Doplnila je výborná děvčata z D14. Pak bojovali děti z kategorie DH10. Závěrečné dva úseky patřily DH12 (výsledky, úseky).

Po večeři proběhly tradiční štafety týmů po areálu (výsledky). Nedělní dopoledne se rozběhlo štafetami dvojic (výsledky). Soustředění zakončila týmová hra. Na upravené mapě děti hledaly 25 kontrol.

Děkuji Jirkovi Dejnožkovi, Honzovi Štemberovi, Milošovi Eiseltovi a Milošovi Průchovi za pomoc s hladkým průběhem soustředění.

Mery

Fotky ze soustředění

Úvodní soustředění dorostu SCM/TSM JO se již blíží. Termín a místo bylo již delší dobu známé, nyní zveřejňujeme rozpis. Soustředění je otevřené pro všechny zájemce ročníků 1997-2002. Těšíme se na vás!

Jména nominovaných na otevřený závod žákovských štafet a MČR žákovských družstev 8. a 9. 10. v Dolním Prysku jsou v přiloženém souboru.

Informace k závodům od Mery – čtěte zde.

Poohlédnutí za nedávno proběhlými závody – Český pohár štafet v Libereckém deníku ze dne 1.10.

24. a 25. září se v Košířově u Velké Bíteše konal Český pohár štafet. Ještědskou oblast reprezentovalo 33 žáků. V sobotním závodě zvítězily dvě naše štafety – v  H12 sestava: Vilém Bednařík VLI, Matěj Tkáč TJN a Kuba Peterka LLI a v D14 trio: Jana Pekařová TUV, Lucie Nedomlelová TJN a Majda Rýdlová TJN. V D12 se na 5. místě umístila štafeta: Míša Novotná TUV, Kristýna Matyášová CHA a Bětka Podrábská VLI. V H14 na 4. místě doběhli: Kryštof Hájek TUR, Vojta Dejnožka TJN a Petr Synek DOK.

V odpoledním sprintu ve Starém Lískovci (část Brna) zvítězili: Matěj Tkáč H12, Kristýna Matyášová D12 a Jana Pekařová  D14. Bětka Podrábská v D12 přidala 3. místo.

V nedělním závodě zvítězili opět Vilém, Kuba a Matěj. Kuba Peterka a Juditka Mellanová dokončili závod s bodanci od sršňů. Takoví jsou to bojovníci! V D12 na 4. místě doběhly: Kristýna Matyášová CHA, Majda Kubecová STB a Terka Rumlenová BOR. 5. místo obsadily: Judita Mellanová TUR, Míša Novotná TUV a Bětka Podrábská VLI. V D14 Jana Pekařová, Lucie Nedomlelová a Majda Rýdlová doběhly  4.

Kromě výše jmenovaných se dařilo na úsecích i jednotlivcům: Slávkovi Janouškovi BOR, Emmě Bednaříkové VLI, Lucii Linkové TUV, Vendy Růžičková CHA, Soně Pesničákové TJN, Lence Šritrové TUV a Aničce Tymešové. V sobotním či nedělním závodě podali výborný výkon.

Gratulujeme! (fotky ke shlédnutí)

Děkuji všem ochotným řidičům, kteří odvezli naše žáky do Brna: Liboru Matyášovi, Majdě Hájkové, Jirkovi Dejnožkovi, Martinu Mellanovi, Pavlu Kubecovi, Petře Synkové, Jirkovi a Magdě Rýdlovým, Jirkovi Řehořovi, Martinu Pokornému.

Příprava na vrchol sezóny MČR žákovských družstev pokračuje 30. 9. – 2. 10. na soustředění žáků JEO v Srbsku.

Mery

V podzimní části letošní sezóny nás čekají tři společné akce. První z nich bude Český pohár štafet ve Velké Bíteši u Brna 17. a 18. 9..
Letos poprvé pojedeme na tyto závody s výběrem dětí. Finanční situace neumožnuje vzít všechny zájemce. Z každé kategorie (D12, H12, H12, H14) zde budou startovat dvě štafety složené z těch nejlepších žáků z Ještědské oblasti. Po omluvě Elin a Lejky Martanových a Ondry Zabořila jsem nominovala na základě jarního a letního žebříčku JO a výsledků na PP (Pěkné prázdniny) tyto žáky:

D12 – Marková, Podrábská, Matyášová, Novotná M., Rumlenová, Mellanová
H12 – Tkáč, Peterka, Bednařík, Janoušek, Heřmánek, Haštal
D14 – Rýdlová, Nedomlelová, Pekařová, Tymešová, Linková, Růžičková
H14 – Synek, Vitebský, Dejnožka, Hájek, Socha, Pachnik

V nejbližších dnech mi, prosím, dejte vědět, jestli se štafet zúčastníte. Oslovila bych případné náhradníky.
Vítám také ochotné rodiče s chutí odvézt žáky na tyto závody (hrazen bude nocleh, jídlo a pohonné hmoty v plné výši).
Dalšími akcemi SCD JO budou:
mapové soustředění v Kytlici 31. 9. – 2. 10.  – otevřené pro žáky ve věku 10 – 14 let, především pro kandidáty startu na MČR žákovských družstev
Mistrovství České republiky žákovských družstev v Dolním Prysku  u Nového Boru – 8. a 9. 10. – nominace do 5 družstev bude uzavřena 2. 10..

Těším se na vás a vaše výkony
Hezký zbytek prázdnin vám přeje
Mery
607202373

Zde jsou první důležité informace testování TSM, nebo-li STM=srovnávací testy mládeže. O co jde? Cílem je objektivně otestovat všechny žáky (2. rok DH14), dorostence a juniory z ČR a vybrat cca 120 nadějí, kteří budou mít lepší podmínky pro trénování. Testování proběhne v podobném duchu jako loni.

– testování našeho SCM/ TSM proběhne v neděli 4. září 2016 v Praze od 10 hod. (více zde). V tento termín zde budou i trenéři SCM JO a vzájemně se budeme motivovat a povzbuzovat.
– pokud by se tento termín nehodil, je možné využít testování i v Olomouci nebo v Hradci Králové (viz zde)
– náhradní termín (v případě nemoci, zranění, jiných vážných důvodů) bude o víkendu 15. – 16. 10.
– testování se týká všech běžců narozených mezi roky 1997-2002 včetně
– přihlášky na testování probíhají výhradně skrz formulář – http://vd-ob.cz/?page_id=1851 přihlašujte se, prosím, sami!
– bude společný sraz v Praze, ale pokusíme se sladit dopravu jako loni (po skupinkách, veřejnými prostředky)
– po skončení testování bude volný rozchod
– další detailní informace budou následovat

23.7.2016 – doplnění 3Drerun
Jak jen začít? Bylo to velké, skvělé, mokré, norské, kamarádské … Přívlastků by mohlo být spousty, většina se shodla, že to byla jedna z nejlepších akcí našeho SCM/TSM. A my doufáme, že i dost přínosná v další o-kariéře našich dorostenců.
Na soustředění do Kristiansandu (1.-12.7.2016) jsme se vydali v pátek večer autobusem společnosti Jan Ouhrabka.

Cesta přes Německo a Dánsko relativně uběhla, do Norska jsme se dostali přes trajekt, kteří bohužel někteří přečkali na záchodě. Po příjezdu nás už vítali norští přátelé, které jsme znali z velikonočního soustředění. Naším domovem se stala klubovna jejich oddílu, někteří spali v badmintonové hale asi 2 km odsud. Odpolední program byl volný, někdo šel do města, jiný spal, pár jedinců to nemohlo vydržet a šlo se proběhnout do místních hvozdů. Celý týden jsme se snažili po večerech i rozebírat a analyzovat postupy.

Nedělní dopoledne (3.7.) bylo určené pro seznámení terénu, běhali jsme nedaleko klubovny na místních pevných kontrolách.3Drerun: zde Někteří objevili moc pěkná místa na trati, takže oběd vzali do batohu a vyrazili do polední relax přímo pod (slavný) Holmenkolenn.

Nedělní odpolední trénink byl na druhém okraji Kristiansandu, scorelauf na 40 min na sprintové mapě téměř všichni stihli. 3Drerun: zde. Další den nás konečně čekala pravá norská divočina: bažiny, skoro žádné cesty, velmi těžká podložka. 2 náročné okruhy ukázaly naší fyzickou i mapovou připravenost.3Drerun: dopoledne, odpoledne long, odpoledne short.

Mezi tréninky nás Norové pohostili výborným obědem v místní škole v přírodě.

Úterní dopolední trénink byl zase ve zcela jiném terénu. Viditelnost byla horší, nicméně běžecká podložka se zlepšila. Někteří terén přirovnávali ke Slovinsku a prý „máme čekat něco podobného při závodech“. Ty nás čekají na konci týdne. Odpoledne většina z nás poprvé vyzkoušela systém Emit. Běžel se místní tréninkový závod Summer cup (výsledky, 3Drerun) v relativně jednodušším terénu na místní poměry.


Ve středu nás čekal trochu netypický den, nejspíše vrchol celého soustředění. Celý den probíhal na ostrově Bragdøya, kam jsme se dojeli lodí. Dopoledne nás čekal trénink ve dvojicích, kteří běželi spolu a snažili se na trati porazit konkurenční dvojici na jiném okruhu.

Po tréninku nám naši norští parťáci nachystali velkou grilovačku přímo na pláži.



Moc jsme si pochutnali, někteří pak odpočívali, plavali, jezdili na loďkách a jedna skupinka šla s Jackem, norským šéfem, na ryby. Nikdo to moc nečekal, ale výlov byl velmi úspěšný! Okolo 60 kousků makrel byl výsledek expedice.

Před odjezdem byl na programu ještě „Crazy-O“ – běhalo se ve skupinkách po 2 ostrovech, částečně se muselo i plavat.


Poté již přesun na pevninu, nákup surovin a večeře byla tentokrát jasná:

Ve čtvrtek ráno jsme si odběhli sprint v areálu místní univerzity a pak již nás čekaly závody Sørlandsgaloppen 2016. Zajímavé terény okořenily naší norskou přípravu. Ukázaly srovnání s norskou konkurencí, v některkých případech jsme si nevedli vůbec špatně. Celé závody byly zaměřené na dorostence a juniory, proto naši závodníci často nosili GPS a byli komentátorem velmi sledovaní. Závody jsme si v sobotu zpestřili návštěvou místní obrovské ZOO nebo spíše zábavném parku.


Soustředění bylo zakončené pondělním posledním tréninkem a pak domů. Ale nikomu se moc nechtělo. Moc se nám tu líbilo a doufáme, že to nebyl poslední zájezd do této mekky orientačního běhu. Moc děkujeme celému KOKu za jejich skvělou přípravu našeho soustředění.


Mapky a GPS analýzy budou následovat.