Mapové soustředění Kamenice – Český ráj
V termínu od 17. do 19.5.2019 se uskutečnilo mapové soustředění SCD JO, tentokrát v penzionu Slunečno v Kamenici v Českém ráji.
mapy:
pátek – freeorder DH12 DH14
pátek – nočák D12 H12 D14 H14
sobota – kombotech D12 H12 D14 H14
sobota – štafety 1.úsek 2.úsek 3.úsek
sobota – miništafety mapa
neděle – 2 s 1 cipem DH12 DH14
výsledky:
pátek – freeorder mezičasy
pátek – nočák
sobota – 1500 mezičasy
sobota – kombotech mezičasy
sobota – štafety úseky mezičasy
sobota – miništafety mezičasy
Nominace na ODM 2019
Byla zveřejněna nominace žáků na Letní Olympiádu dětí a mládeže 2019 za liberecký kraj:
D12: Lamačová Bára BOR0750; Chrástová Bára STH0857; náhr. Malá Anežka JIL0751
D14: Martanová Lea VLI0555; Matyášová Kristýna CHA0555; náhr. Matěásková Šárka JIL0551
H12: Heczko Erik VLI0804; Třešňák Matěj JIL0701; náhr. Tomášek Prokop TUV0701
H14: Mairich Filip TJN0603; Hoetzel Hugo TUR0505; náhr. Habán Oliver VLI0600
Mapové soustředění Kamenice – Český ráj
11. – 12.5.2019 se konal v Šumperku Vyzývací pohár: utkání oblastních žákovských družstev v závodě ve sprintu a ve dvou závodech štafet , kde jsme nakonec obsadili 4. místo. V sobotu jsme získaly 3. místo ve štafetách H12 a D14, v neděli 1.místo v D14 a H14 a 3.místo v H12.
výsledky sprintu
výsledky štafet SO
výsledky štafet NE
článek od Janka Skácela:
V pátek večer se Ještědská oblast vypravila autobusem na závody do Šumperku.
V sobotu ráno Mery s Vráťou připravili snídani, aby se nám dobře závodilo. Dopoledne jsme běželi sprint ve městě, který se mi podařilo disknout, a proto píšu tento článek. Odpoledne jsme se přemístili na štafety. Bylo hezky a při závodě se nám dařilo. Den jsme zakončili výšlapem sjezdovky a pak už nás čekala jen večeře, hokej a spacáky.
V neděli jsme si úspěšně zopakovali štafety. I přes drsné a blátivé podmínky byla celou dobu dobrá atmosféra, dařilo se nám – celkově jsme vybojovali bramborovou medaili a s dobrou náladou se vydali na cestu zpět.
video od Skácelů
Sprintové soustředění v Litoměřicích
V letošním roce jsme v SCM/TSM JO zavedli novinku v podobě sprintového soustředění. Sprint už nemůžeme nazvat jen padisciplínou, od roku 2020 bude každé dva roky MS pouze sprintové, hned dva české šampionáty mají sprintový přídomek a ať se nám tato disciplína líbí nebo nelíbí, je potřeba sprintovou rutinu pořádně natrénovat, protože většinou sprint bývá pouhým doplňkem běžných tréninků.
Vybrali jsme oblast, která se nachází v našem regionu a nabízí parádní možnosti pro tuto disciplínu – Litoměřice. Ubytování nám poskytla Střední škola pedagogická, hotelnictví a služeb, v místě bylo také stravování. Na programu byly 4 sprintové trénink, bohatý večerní program a návštěva bazénu. K nahlédnutí pokyny k akci. Protože sprintové mapy rychle zastarávají, byla nutná revize, kterou obstaraly holky Havlovy. Díky!
Vše jsme odstartovali v pátek chvíli před večeří tréninkem nazvaným „Sprintotech“. Podobně jako „klasický kombotech“ měl za cíl posílit sprintovou rutinu/techniku. V první části byl relativně úzký had bez kontrol, po otočení mapy pak trénink na šváby, které jsou už skoro pravidelnou součástí v různých formách všech sprintů. Běželo se volně, bez měření.
Mapa: 1. část, 2. část, rozbory: K1, K2, K4, K5, K6, K7.
Večer jsme na trénink navázali rozborem a také zajímavou přednášku o přípravě na sprint. Matěj Burda na konkrétním případě MČR v Čáslavi ukázal, jaké podklady využít, na co se zaměřit a také vyzpovídal nejlepší české závodníky – Vojtěcha Krále a Terezu Janošíkovou – které odkryly své tajemství o přípravě na důležité závody. Proběhlo také losování složení sprintových štafet.
V sobotu ráno tak byly na západním okraji centra Litoměřice připraveny sprintové štafety. Ty měly trochu jinou formu, než ty klasické, když každý běžel dva úseky, přičemž jeden měl od 0,9 do 1,3 km. Běželo se na SIAC. Rychlé čtení mapy, rozhodování o volbách postupu, ale také být v kontaktu a být aktivní. O tom byl dopolední trénink, kde nakonec zvítězila dvojice Petr Synek a Vendula Růžičková.
Rozbor a farsty: 1. a 2. úsek, 3. a 4. úsek, Výsledky: telegrafické, s mezičasy
Odpoledne jsme šli trénink s názvem „Schodiště“. Schody jsou nedílnou součástí každého sprintu. Je potřeba po nich rychle běhat (a zvolit dobrou taktiku), ale také na nich mapovat nebo připravovat si postupy. Bylo připraveno tak šest okruhů s délkou okolo 500-600 metrů, přičemž první část byla po schodech nahoru po neznačeném úseku (konec vždy jiný, byla zde krabička), poté následovaly 2-3 kontroly a seběh po jiných schodech dolů. Na konci byla ještě poslední kontrola, kde bylo nutné čtení popisů, protože v jedné malé oblasti byly rozmístěny 4 kontroly.
Mapy: A, B, C, D, E, F; výsledky: s mezičasy
Po tréninku následovala návštěva bazénu a byl čas na krátkou regeneraci. Po večeři následoval znovu večerní program. Kromě nezbytných rozborů trenéři připravili i interaktivní hru ROZHODNI!SE, při které bylo potřeba se za krátký okamžik určit optimální volbu postupu, odpovědět na otázku nebo schématicky nakreslit postup.
Poslední trénink byl závod ve sprintu, při kterém nám byla s dovolením poskytnuta trať a mapa z nominačního závodu ve sprintu, kterou absolvovali čeští reprezentanti před SP v Praze (září 2018). Tratě nabídly řadu voleb, umělých překážek a těžších dohledávek, a tak to bylo pomyslné vyvrcholení soustředění. Každý měl i za úkol se ráno chovat jako před důležitým sprintem – nasnídat se v době, kdy je zvyklý před závodem, na start doběhnout pomocí warm up mapy, pořádně se rozcvičit a rozběhat…
GPS: kluci, holky, rozbor: zde, výsledky: s mezičasy
Soustředění lze považovat za úspěšně a velký dík patří všem zúčastněním, protože všichni odvedli maximum. Určitě to nebylo poslední sprintové soustředění. Zároveň jsme se snad poučili z řady chyb a v Čáslavi nebo v Pardubicích vše prodáme!
Fotky od Káti Kaškové.
Picánek
11. – 12.5.2019 se koná v Šumperku Vyzývací pohár: utkání oblastních žákovských družstev v závodě ve sprintu a ve dvou závodech štafet.
– odjezd společně autobusem v pátek 10. 5.
– nocleh 2 noci v tělocvičně v Šumperku
– jídlo zajištěno v sobotu snídaně a večeře v neděli snídaně, ostatní jídlo si děti berou svoje nebo si něco koupí v bufetu na shromaždišti.
– závody
sobota: dopoledne sprint v Šumperku (start 00 –10:00)
odpoledne štafety – Třemešek (start 00 – 16:00)
neděle: dopoledne štafety – Třemešek (start 00 – 10:00)
– přihlášky: do 28. 4. u Mery – mery_borek@email.cz nebo 607 202 373.
– cena 800 Kč (jídlo, nocleh, autobus)
– bližší info zde
– seznam závodníků zde
– stránky závodů zde
Těší se na vás Mery, Vráťa a Honza